▶   워밍업 [Warm up]

운동 효율을 높이기 위한 신체의 온도 상승 및 부상 발생을 억제하기 위한 관절의 가동범위를 확장시킨다.

▶   코디네이션 [Coordination]

다양한 동작과 과제를 수행함으로써 다수의 관절과 근육이 자연스럽고 부드러운 동작이 가능하게 된다. 
더불어 인지능력을 자극하여 생각과 행동의 협응력을 키울 수 있다.

▶   기본기술 [Speed (With & With out Ball)]

정신적 / 신체적 / 기술적 / 사회적 4가지 요소를 균열 없이 흡수가 가능하도록
다양한 스텝과 움직임을 익히고 구성원과의 관계형성을 도모한다.

▶   핵심기술 & 주제별 훈련 [Core Skills & Topic]

Pass / Drible / Receive / Shoot / Control / Run / Move 등의 기술적인 요소를 익히기 위한 훈련으로 
상황에 따라 공을 다루는 능력을 향상시킬 수 있다.

▶   미니게임 [Small Sided Game]

보다 많은 볼 터치와 많은 상황에 직면하게 하여 문제 해결능력을 향상키기 위한 훈련으로
게임을 통해 스스로 깨닫고 반복적인 판단과 수행으로 창의성 향상을 도모한다.

▶   정리운동 [Cool Down]

훈련 과정에서 긴장된 근육들을 풀어 피로도를 낮추고 높아진 심박수를 서서히 감소시켜 원활한 혈액 순환이 가능하도록 한다.